De enige manier om te winnen: Je valse verwachtingen bijstellen - deel 2

Rast Cannuli Notes 1

Ik heb genoeg goede pokerspelers geïnterviewd om te weten dat het belangrijk is om je verwachtingen bij te stellen wanneer je professioneel wilt spelen.

In deel 1 heb je meer kunnen lezen over een veelvoorkomend probleem onder recreatieve spelers. In deel 2 kun je lezen hoe je dit probleem kunt oplossen.

Schrijf het op

Aan de ene kant moet je vertrouwen hebben in je kunnen, maar aan de andere kant moet je elke situatie benaderen met het begrip dat je waarschijnlijk ook kunt verliezen.

Wat kan ik doen om deze theorie in de praktijk toe te passen?

"Je negatieve gedachten zijn in feite slechts verkeerde gedachtepatronen," legt Pfleiderer uit. "We moeten deze gedachtepatronen identificeren en doen wat nodig is om deze schadelijke en gelimiteerde gedachtepatronen om te draaien in positieve gedachtepatronen."

"De beste manier om dit te doen is deze gedachtepatronen op te schrijven om te ontdekken of deze in de realiteit ook waarheid bevatten."

STAP #1 - Bij je post-game review (je zou op zijn minst een post-game review procedure moeten hebben wanneer je het spel serieus neemt) moet je alle negatieve gedachten opschrijven die je tijdens het spel had en deze in uitspraken om moeten zetten. Vervolgens dien je de negatieve gedachtepatronen te identificeren en deze om te zetten in meer positieve gedachtegangen.

Voorbeelden:

  • •       Ik heb nooit een goede start
  • •       Ik win nooit
  • •       Ik heb nooit geluk bij dit spel

Vervolgens kun je David D. Burns zijn checklijst gebruiken van negatieve gedachtegangen om te identificeren welke bij jouw uitspraken horen. Het is een grote les. Daarna wijzig je de negatieve uitspraken in meer accurate en positieve gedachtegangen.

Voorbeeld:

  • •       Ik heb nooit een goede start (Negatieve uitspraak)

Negatieve gedachtegangen: Alles of niets denken, teveel generaliseren, de positieve aspecten weglaten, sprookjes vertellen, situatie uitvergroten, personaliseren; schuld.

Positieve gedachtegang

Soms heb ik een goede start en soms een slechte start. Ik maak echter meer kans op een goede start wanneer ik harder aan mijn spel werk en dan met name aan mijn mental game en het noodzakelijk werk doe om negatieve gedachtegangen uit te schakelen die niet overeenkomen met de realiteit.

400

STAP #2 - Wacht niet tot je post-match review om dit werk te doen. Zodra je een trigger merkt dat je de controle lijkt te gaan verliezen is het belangrijk om een pauze te nemen van het spel, een rustige plaats op te zoeken en het werk te doen. Je kunt de notitiefunctie gebruiken van je mobiele telefoon of een pen en een notitieblok mee te nemen.

"Wanneer je in het midden van die negatieve spiraal zit en je niet op de pauzeknop drukt dan eindigt de situatie in teleurstelling en chaos," zegt Pfleidere. "Ik voel me niet goed totdat ik het geld terug heb gewonnen" is een sterke megatieve kracht. Om deze negatieve spiraal te doorbreken schrijven we de gedachten op die we hebben."

Valse verwachtingen                       

"Je hebt een meer realistische benadering nodig en dit zorgt ervoor dat je kunt spelen zonder dat de uitkomst van invloed is," zegt Pfleiderer.

"Je gedachtegang: Ik moet winnen is de kracht achter heel het systeem. Wanneer ik een behoefte heb die door het spel vervuld moet worden dan ben ik in een kwetsbare positie. Wanneer ik me los kan maken van de uitkomst dan gaat de spanning weg."

Hoe doe ik dit?

"Het is een vaardigheid die je kunt oefenen en leren beheersen door jezelf voor te bereiden voordat je in een dergelijke situatie terecht kunt komen," zeg hij. "Het is belangrijk om je niet te hechten aan het feit of iets goed of slecht gaat."

"In balans zijn wanneer je wint en wanneer je verliest. In staat zijn om te gaan zitten en zowel het positieve als het negatieve over je heen te laten komen zonder dat je in een bepaalde richting wordt geduwd."

Dat is het moment dat ik inzicht krijg. Ik accepteer de realiteit van de situatie niet. Ik bevind me in La La Land waar de wereld geen negatieve uitkomsten kent en slechts alleen positieve uitkomsten.

Daniel Negreanu IMG 4125

Wanneer dat mijn realiteit is dan zou niemand op de lange termijn geld kunnen winnen met poker. Daniel Negreanu heeft bijvoorbeeld meer dan $33 miljoen gewonnen met het spelen van live pokertoernooien. Ook hij heeft geleden, maar koos ervoor om die pijn te doorgaan. Evengoed raakte hij niet van het pad af toen hij geld won.

"Er zijn een aantal mensen die niet van slag raken door deze gedachten," zegt Pfleiderer, "terwijl anderen juist helemaal de weg kwijtraken. Het is interessant om te zien dat wanneer we onze eigen reacties onder ogen komen dat dan de mogelijkheid komt om dingen te veranderen."

"Dan wordt iets waarover je zorgen hebt gemaakt niet langer iets om zorgen over te maken."

Ik weet dat wanneer ik mensen help om af te rekenen met hun alcoholverslaving dat ze moeten leren om te lijden. Het is interessant om te zien dat ik dezelfde kennis niet gebruik bij mijn eigen spel.

STAP #3 - Creëer je eigen affirmatie door opnames te beluisteren van personen zoals Poker Mind Coach Elliot Roe en doe dit voordat je gaat spelen en op momenten dat je voelt dat je getriggerd wordt. Verander je verwachtingen.

Voer de juiste gesprekken

Ik luisterde naar een korte VLOG van Daniel Negreanu. Hij had het over David Sklansky en zijn mening over het mentale aspect van poker.

Negreanu zei dat het verbeteren van het mentale aspect van poker veel te maken heeft met het studeren van het gehele spel. Wanneer je alle aspecten van je spel wilt verbeteren, inclusief je mindset, dan is het belangrijk dat je de juiste gesprekken voert.

Je moet met de slimste mensen praten, zowel op het gebied van de technische kant als de mentale kant. Bekijk de beste coaching video's, lees de beste pokerboeken en luister naar de beste podcasts.

Dit is wat ik bedoel met de juiste gesprekken voeren. Het is een keuze.

"Dit zijn patronen en gewoontes en wanneer we op een bepaalde manier reageren dan kost het tijd om te veranderen," zegt Pfleiderer.

"Het verlangen om tijdens een moment dat je je rot voelt je gedachten op te schrijven en deze bestuderen is niet iets waar je zin in hebt. Je wilt je rot en boos voelen."

Phil Kessel Daniel Negreanu2

"Wanneer je het werk van tevoren doet door een rustige plaats op te zoeken en aan de slag te gaan met je negatieve gedachten dan zul je merken dat dit een krachtige oefening is. Je wordt bewuster van je eigen gedrag en kunt ook gemakkelijker afstand nemen in situaties waarbij je getriggerd raakt."

Het is de enige manier om te winnen

Om een succesvolle pokerspeler te worden dien je afstand te nemen van de behoefte aan een directe beloning en je te focussen op de lange termijn resultaten.

Het is de enige manier om te winnen met dit prachtige spel. Door dit te leren begrijpen zul je ook geduldiger worden en dit is zeer belangrijk bij poker.

Het is een les die we niet alleen zouden moeten toepassen op poker, maar ook in ons leven.

Lees hier meer over Stephen Pfleiderer en zijn werk.

Vul juist in

Error om reactie op te slaan

3 min wachten om volgende reactie te plaatsen

Geen Reacties

×

Sorry, this room is not available in your country.

Please try the best alternative which is available for your location:

Close and visit page