De enige manier om te winnen: Je valse verwachtingen bijstellen

chips bom2

Wat doe je als je iets verwacht dat niet werkelijk is. Verander je dan gelijk je verwachting of neem je genoegen met je verlies? Ik ga met $300 aan de tafel zitten. Ik neem me voor om naar huis te gaan wanneer ik $300 zou verliezen; een belofte die ik aan mijn vrouw heb gemaakt, maar toch..  

Ik ben in Las Vegas om te spelen bij de World Series of Poker 

Ik ben net uitgeschakeld bij een $1,500 buy-in event en heb besloten om deel te nemen aan een $1/$3 Pot-Limit Omaha cash game aangezien de wachtlijst voor de No-Limit Hold'em tafels te lang is.

Ik ga met $300 aan de tafel zitten. Ik neem me voor om naar huis te gaan wanneer ik $300 zou verliezen; een belofte die ik aan mijn vrouw heb gemaakt, want zij maakt zich zorgen wanneer ik cash games speel aangezien ik de eigenschap heb om in de Hulk te veranderen wanneer ik verlies.

Ik weet mijn chipstack op te bouwen naar $1,200 en ik voel me goed. Vervolgens verlies ik een hand, waarbij ik wel flink voorlag. Het gebeurt nog een keer en daarna nog een keer, net zolang totdat ik broke ben. Ik leg een dollarbiljet op de tafel.

“Ik ben zo terug.” Ik lach, maar aan de binnenkant lach ik totaal niet. Het Beest heeft mijn hersenen overgenomen en schudt deze flink door elkaar.

“Waarom win je nou nooit!”                                  

leedavyunibet

“Waarom kun jij nou niet die mazzelkont zijn die een miljoen wint!”

“Waarom heb je nooit een goede start wanneer je naar de WSOP gaat? Wanneer je een goede start zou hebben dan kun je latere verliezen opvangen en heb je een uitstekend seizoen!”

“Waarom overkomt mij dit altijd!”

Ik moet het geld zo snel mogelijk terugwinnen

Wanneer ik weer plaatsneem aan de tafel kan ik mij de tocht naar de geldautomaat en terug niet meer herinneren. Ik koop me in voor $600 en probeer al in de eerste hand mijn verlies goed te maken.

Er wordt twee keer gedeeld en ik verlies beide keren. Ik sta op en verbeeld me dat alle spelers achter mijn rug om moeten lachen.

Ik voel schaamte, spijt en heb een schuldgevoel. Ik heb geld verloren dat ik me niet kon permitteren om te verliezen. Ik heb een belofte aan mijn vrouw gebroken. Ik ben wederom een idioot geweest.

Stephen Pfleiderer is een gecertificeerde interventionist, verslavingsspecialist en herstel coach. Stephen heeft Cognitive Behavioural Therapy (CBT) gestudeerd onder de vleugels van David D. Burns, de auteur van Feeling Good: The New Mood Therapy.

Dat is een boek wat wereldwijd meer dan 5 miljoen over de toonbank is gegaan. Zowel Stephen als David zijn te gast geweest bij mijn Alcohol & Addiction Podcast.

Ik vertelde Stephen hetzelfde verhaal als aan jullie. Ik vertelde hem dat, zolang ik mij kan herinneren, ik een dwangmatig gevoel heb om mijn geld zo snel mogelijk terug te verdienen wanneer ik had verloren met een cash game of een pokertoernooi.

Het was duidelijk dat wachten tot de volgende dag niet goed genoeg was. Ik had directe gratificatie nodig.

Ik wilde de mening weten van Stephen over iets waarvan ik denk dat het een groot probleem is onder de recreatieve spelers met wie ik de afgelopen jaren had gespeeld.

Valse verwachtingen gevolgd door teleurstelling

stephen

“Er gebeurt veel onder de rader,” zegt Pfleiderer. “Alles gaat erg snel en er is sprake van een negatieve spiraal van 0-100, waarbij je al snel denkt: 'Hoe ben ik in hemelsnaam in deze situatie terecht gekomen?'”

Het gebeurde inderdaad allemaal heel snel. Het is alsof ik geen tijd heb gehad om de lange termijn effecten van mijn keuzes heb kunnen overwegen.

Het voelde alsof iemand mijn functies heeft overgenomen en op me neerkijkt bij de geldautomaat en de All-in knop.

"Je speelt een spel en soms gaat het niet op de manier waarop je wilt," legt Pfleiderer uit. "Je hebt hoge verwachtingen wanneer je aan het spel begint en bent gewapend met gedachten zoals "Deze keer win ik misschien heel veel en zijn mijn problemen opgelost."

"Deze gedachtegang is te vergelijken met het idee om vanavond dronken te raken aangezien dat zo goed voelt." Het is de directe beloning. Je hebt een verwachting gecreëerd dat je zult winnen en wanneer dit niet gebeurt dan word je boos, gefrustreerd en teleurgesteld.

"Mensen spelen casino en poker games aangezien ze enthousiast worden over de potentie om te kunnen winnen. Opeens gebeurt er iets, waardoor het niet zo loopt als dat ze vooraf gehoopt hadden. De volgende gedachten komen dan vaak: "Waarom overkomt mij dit altijd? Waarom heb ik geen goede start?"

Klik hier voor de beste online pokersites!

Oplossingen

Ik heb genoeg goede pokerspelers geïnterviewd om te weten dat het belangrijk is om je verwachtingen bij te stellen wanneer je professioneel wilt spelen. De vraag die rest is hoe je dit veel voorkomend probleem nu kunt oplossen? 

Schrijf het op

Aan de ene kant moet je vertrouwen hebben in je kunnen, maar aan de andere kant moet je elke situatie benaderen met het begrip dat je waarschijnlijk ook kunt verliezen.

Wat kan ik doen om deze theorie in de praktijk toe te passen?

"Je negatieve gedachten zijn in feite slechts verkeerde gedachtepatronen," legt Pfleiderer uit. "We moeten deze gedachtepatronen identificeren en doen wat nodig is om deze schadelijke en gelimiteerde gedachtepatronen om te draaien in positieve gedachtepatronen."

"De beste manier om dit te doen is deze gedachtepatronen op te schrijven om te ontdekken of deze in de realiteit ook waarheid bevatten."

STAP #1 - Bij je post-game review (je zou op zijn minst een post-game review procedure moeten hebben wanneer je het spel serieus neemt) moet je alle negatieve gedachten opschrijven die je tijdens het spel had en deze in uitspraken om moeten zetten. Vervolgens dien je de negatieve gedachtepatronen te identificeren en deze om te zetten in meer positieve gedachtegangen.

Voorbeelden:

•       Ik heb nooit een goede start
•       Ik win nooit
•       Ik heb nooit geluk bij dit spel

Vervolgens kun je David D. Burns zijn checklijst gebruiken van negatieve gedachtegangen om te identificeren welke bij jouw uitspraken horen. Het is een grote les. Daarna wijzig je de negatieve uitspraken in meer accurate en positieve gedachtegangen.

Voorbeeld:

•       Ik heb nooit een goede start (Negatieve uitspraak)

Negatieve gedachtegangen: Alles of niets denken, teveel generaliseren, de positieve aspecten weglaten, sprookjes vertellen, situatie uitvergroten, personaliseren; schuld.

Positieve gedachtegang

Soms heb ik een goede start en soms een slechte start. Ik maak echter meer kans op een goede start wanneer ik harder aan mijn spel werk en dan met name aan mijn mental game en het noodzakelijk werk doe om negatieve gedachtegangen uit te schakelen die niet overeenkomen met de realiteit.

400

STAP #2 - Wacht niet tot je post-match review om dit werk te doen. Zodra je een trigger merkt dat je de controle lijkt te gaan verliezen is het belangrijk om een pauze te nemen van het spel, een rustige plaats op te zoeken en het werk te doen. Je kunt de notitiefunctie gebruiken van je mobiele telefoon of een pen en een notitieblok mee te nemen.

"Wanneer je in het midden van die negatieve spiraal zit en je niet op de pauzeknop drukt dan eindigt de situatie in teleurstelling en chaos," zegt Pfleidere. "Ik voel me niet goed totdat ik het geld terug heb gewonnen" is een sterke megatieve kracht. Om deze negatieve spiraal te doorbreken schrijven we de gedachten op die we hebben."

Valse verwachtingen                       

"Je hebt een meer realistische benadering nodig en dit zorgt ervoor dat je kunt spelen zonder dat de uitkomst van invloed is," zegt Pfleiderer.

"Je gedachtegang: Ik moet winnen is de kracht achter heel het systeem. Wanneer ik een behoefte heb die door het spel vervuld moet worden dan ben ik in een kwetsbare positie. Wanneer ik me los kan maken van de uitkomst dan gaat de spanning weg."

Hoe doe ik dit?

"Het is een vaardigheid die je kunt oefenen en leren beheersen door jezelf voor te bereiden voordat je in een dergelijke situatie terecht kunt komen," zeg hij. "Het is belangrijk om je niet te hechten aan het feit of iets goed of slecht gaat."

"In balans zijn wanneer je wint en wanneer je verliest. In staat zijn om te gaan zitten en zowel het positieve als het negatieve over je heen te laten komen zonder dat je in een bepaalde richting wordt geduwd."

Dat is het moment dat ik inzicht krijg. Ik accepteer de realiteit van de situatie niet. Ik bevind me in La La Land waar de wereld geen negatieve uitkomsten kent en slechts alleen positieve uitkomsten.

Daniel Negreanu IMG 4125

Wanneer dat mijn realiteit is dan zou niemand op de lange termijn geld kunnen winnen met poker. Daniel Negreanu heeft bijvoorbeeld meer dan $33 miljoen gewonnen met het spelen van live pokertoernooien.

Ook hij heeft geleden, maar koos ervoor om die pijn te doorgaan. Evengoed raakte hij niet van het pad af toen hij geld won.

"Er zijn een aantal mensen die niet van slag raken door deze gedachten, zegt Pfleiderer, terwijl anderen juist helemaal de weg kwijtraken."

"Het is interessant om te zien dat wanneer we onze eigen reacties onder ogen komen dat dan de mogelijkheid komt om dingen te veranderen. Dan wordt iets waarover je zorgen hebt gemaakt niet langer iets om zorgen over te maken."

Ik weet dat wanneer ik mensen help om af te rekenen met hun alcoholverslaving dat ze moeten leren om te lijden. Het is interessant om te zien dat ik dezelfde kennis niet gebruik bij mijn eigen spel.

STAP #3 - Creëer je eigen affirmatie door opnames te beluisteren van personen zoals Poker Mind Coach Elliot Roe en doe dit voordat je gaat spelen en op momenten dat je voelt dat je getriggerd wordt. Verander je verwachtingen.

Voer de juiste gesprekken

Ik luisterde naar een korte VLOG van Daniel Negreanu. Hij had het over David Sklansky en zijn mening over het mentale aspect van poker. Negreanu zei dat het verbeteren van het mentale aspect van poker veel te maken heeft met het studeren van het gehele spel. Wanneer je alle aspecten van je spel wilt verbeteren, inclusief je mindset, dan is het belangrijk dat je de juiste gesprekken voert.

Je moet met de slimste mensen praten, zowel op het gebied van de technische kant als de mentale kant. Bekijk de beste coaching video's, lees de beste pokerboeken en luister naar de beste podcasts. Dit is wat ik bedoel met de juiste gesprekken voeren. Het is een keuze.

"Dit zijn patronen en gewoontes en wanneer we op een bepaalde manier reageren dan kost het tijd om te veranderen," zegt Pfleiderer.

"Het verlangen om tijdens een moment dat je je rot voelt je gedachten op te schrijven en deze bestuderen is niet iets waar je zin in hebt. Je wilt je rot en boos voelen."

Phil Kessel Daniel Negreanu2

"Wanneer je het werk van tevoren doet door een rustige plaats op te zoeken en aan de slag te gaan met je negatieve gedachten dan zul je merken dat dit een krachtige oefening is. Je wordt bewuster van je eigen gedrag en kunt ook gemakkelijker afstand nemen in situaties waarbij je getriggerd raakt."

Het is de enige manier om te winnen

Om een succesvolle pokerspeler te worden dien je afstand te nemen van de behoefte aan een directe beloning en je te focussen op de lange termijn resultaten. 

Het is de enige manier om te winnen met dit prachtige spel. Door dit te leren begrijpen zul je ook geduldiger worden en dit is zeer belangrijk bij poker.

Het is een les die we niet alleen zouden moeten toepassen op poker of online poker, maar ook in ons leven.

 

Vul juist in

Error om reactie op te slaan

3 min wachten om volgende reactie te plaatsen

Geen Reacties

×

Sorry, this room is not available in your country.

Please try the best alternative which is available for your location:

Close and visit page